冲破压力迷雾，奔赴星辰大海

2025 年 4 月 28 日下午在皖西中学的操场上，一场为备战高考的减压团辅活动正在这里热烈展开，活动主角是高三（12）班的同学们。

活动伊始，周中鼎老师带领同学进行“萝卜蹲”游戏，点燃了现场的气氛。同学们按照出生月份分成 12 组，各自以 “X月萝卜”命名。“五月萝卜蹲，五月萝卜蹲，五月萝卜蹲完七月萝卜蹲！”响亮的口号此起彼伏，大家全神贯注，生怕错过口令。一旦有小组反应稍慢、喊错月份或是接不上，便要接受有趣的小惩罚。在这过程中，欢笑声不断，原本因备考而紧绷的面容逐渐舒展开来，同学们之间的距离也在不经意间拉近了许多。

紧接着，“不倒森林” 游戏将活动推向了高潮。在这个游戏里，每一位同学都化身为森林中的“一棵树”。活动开始前，五名同学进行示范，为大家展示游戏的要点。随后，所有同学分成两组展开激烈比拼，最后全班同学共同迎接挑战。组员们手持一根1.2米的木杆，首尾相连围成一个圈，用手按压一端垂直于地面，在保持杆子不倒的情况下迅速向前移动，并抵住前面队友的木杆，目标是实现“全员移动10步不落杆”。游戏成功并不轻松，一次次的失败让同学们在不断尝试中学会了专注倾听队友的指令，主动观察身边队友的举动，彼此间的配合也越来越默契。同学们深刻体会到团队协作的力量，集体归属感也愈发强烈。

最后，“放飞纸飞机” 环节为活动画上了温暖而充满希望的句号。同学们拿起彩纸和笔，静下心来，闭上眼睛，在脑海中勾勒出理想大学的模样。随后，大家小心翼翼地折好纸飞机，然后齐声倒数，手中的纸飞机便如离弦之箭乘风而起，在空中划出一道道优美的弧线。看着飞翔的纸飞机，同学们的眼中闪烁着光芒，那是对未来的憧憬与坚定信念。

此次减压团辅活动，在积极心理学与团体动力学的理论指导下，巧妙地将体育竞技与心理辅导相结合，同学们在运动中释放了压力，在协作中凝聚了团队力量，在挑战中锤炼了韧性，在反思中增强了自我觉察。相信经过这场活动，高三（12） 班的同学们能够以更加饱满的精神状态、更加积极的心态，冲破压力的迷雾，勇敢地奔赴属于自己的星辰大海，在即将到来的高考中绽放光彩。