集中注意力，提高学习力（初二（2）班）

    什么叫天才？我们每个人都可以是天才！马克思说：天才就是集中注意力！
    同学们看过很多有关伟人的传记、轶事，他们注意力的高度集中令人惊叹。牛顿做实验时，把手表当鸡蛋煮；居里夫人课间演算习题时，身旁被恶作剧的同学堆满凳子，竟丝毫没有察觉；王羲之写字入了迷，竟把墨汁当蒜泥，用馒头蘸着吃……
    当我们赞叹、羡慕、向往和崇拜天才人物的成功时，不如从培养自己的注意力开始。
    有位专家说：注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。对学生来说，注意力的好坏是至关重要的。比如一篇课文，精神专注时很快就能背诵，而注意力不够集中时，读很多遍也收效甚微。注意力与学习效率有着非常密切的关系。
    在同一个班级里常常会有学习成绩差别很大的两个极端，究其原因，除了学习动机、学习态度及学习方法等因素外，一个很重要的原因，就在于这两部分同学在注意力的能力上有很大差距。许多同学都有这样的表现，上课注意力涣散，不能全神贯注，时而做小动作，时而交头接耳，有时貌似听课，而思想开了小差，甚至打起瞌睡。而另一些同学，在学习时很少受外界干扰，即使有时听课疲惫，他们也能约束自己，控制注意力，不让自己开小差。
    注意力是心灵的天窗，只有打开这扇天窗，才能让智慧的阳光撒满心田。在学习过程中，我们应采取多种有效方法培养注意力，努力提高学习效率。那么怎样培养在学习过程中的注意力呢？
    首先，我们要有对自己专注力的高度自信，要给自己一种积极的心理暗示：我可以做到专心致志。
    第二，要学会自我减压。一些同学自己对成绩、考试等看得过重，不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。自我加压太大反而会产生抑郁心理，从而导致注意力更加涣散。
    第三，要培养抗拒环境干扰的能力，善于排除外界干扰。
    第四，培养兴趣是集中注意力的基础。一个人要想做到学习时注意力集中，除了目标明确，意志力强之外，还要有对学习任务的兴趣。兴趣是才是最好的老师。
    第五，学习时，给自己设定任务，明确学习目标，并且限制时间。有一定的学习压力更能使自己 集中注意力；另外，利用主动探究的方法读书，主动探究的方法不仅能让我们专心，而且能够帮助我们加深对知识的理解，举一反三，提高学习效率。
    第六，要想做到注意力集中，还有一些不好的习惯需要克服。比如：上课或作业时不可摇笔，一支笔在指间转来转去，转的神乎其技，却是妨碍专心的因素之一；不要养成一边读书一边做其他事情的习惯，三心二意将一事无成；不要一有问题就问老师和同学，最好自己钻研后再问，经常轻易问别人会让自己浮躁、不求甚解。 
    最后，保证足够的睡眠时间，学习过程中做到劳逸结合。
    同学们，其实天才离你并不遥远，只要你从现在开始，培养自己集中注意力的能力，专注地上好每一节课、记好每一页笔记、做好每一次作业、背好每一段文章，那么你就会成为学习天才。   
    我的演讲完毕，谢谢大家！    

                                            皖西中学  董晓月