集中注意力 ，提高学习力（高一（2）班）

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
　　大家早上好!我是高一（2）班的韩继明，今天我演讲的主题是集中注意力，提高学习力。
当今世界日新月异，人类需要知识的不断填充，需要知识的完善积累，学习已经成为人们必须要坚持做的事情。简单说，就是自我学习的能力。
    个人的学习力，不仅包含它的知识总量，即个人学习内容的宽广程度和组织与个人的开放程度；也包含它的知识质量，即学习者的综合素质、学习效率和学习品质；还包含它的学习流量，即学习的速度及吸纳和扩充知识的能力；更重要的是看它的知识增量，即学习成果的创新程度以及学习者把知识转化为价值的程度。
    作为高中生，如何提高学习力，增强自我学习的能力，无疑是我们需要重点关注的问题。我想，我们可以通过集中注意力来提高学习力。可是我们很多时候都不能集中注意力，只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。
    很多时候我们的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。那么该如何保持集中注意力呢？我有以下建议：
  （1）养成好习惯
    养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。
    如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。 
  （2）让头脑做好准备
    避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前，花几分钟平定思绪。 积极点，相信自己可以克服一切困难。
  （3）循序渐进
    花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。
  （4）保持活跃
    采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。
  （5）干一会儿歇一会儿
    工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。
  （6）充电
    长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。
  （7）学而时习之
    好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。
    当然，怎样集中注意力的方法，可能因人而异，不同的方法往往会对不同的人效果不一样。但是只要你能够很好的集中注意力，你一定可以提高自己的学习力，从而在这个社会中拥有一定的竞争力。
    我的演讲到此结束，谢谢大家！

                                                     皖西中学  韩继明